Jag är tjock men jag vill vara smal

Jag är tjock men jag vill vara smal! Jag vill vara smal för att kläder görs utifrån att vi alla ser likadana ut. Jag vill vara smal för då tar vården min värk på allvar. Jag vill vara smal för att jag orkar inte dömas längre! 

Däremot behöver jag inte vara smal för att trivas med mig själv. Jag behöver inte vara smal för att känna mig vacker. Jag behöver inte vara smal för att vara stark. Och jag behöver verkligen inte vara smal för att vara smidig. Jag behöver inte vara smal, samhället behöver sluta vara dömande! 

Sociala medier översvämmas med tips om hur man kommer i form på bästa sätt och snabbaste sätt. Inte en enda av dessa reklamer och tips visar en tjock människa som är stark och smidig nejdå var enda en visar en människa som är smal och har magmuskler som man kan knäcka ägg på. Jag känner väldigt många människor som är i bra form men ytterst få av de är så där smala med såna där välslipade magmuskler. Varför måste alltid i form vara samma sak som att vara smal? Jag är inte i så bra form som jag önskar för jag har inte gjort min yoga på länge, jag har inte skött kosten de sista månaderna och jag har inte gjort mina mindfulnessövningar. Att vara i form är att ha balans på alla intag och uttag, fysiska så väl som psykiska, inte att nå en viss siffra på vågen. Balans är viktigt! Att vara i form är inte automatiskt att ha balans men att ha balans är att vara i form. 

Att ha balans betyder att kroppen orkar med vardagen och utmaningar som du utsätter den för men också att må väl mentalt. Många tränar sin kropp och når sina mål men ändå mår de inte bra. Jag har pratat med en hel del Gastric Bypass opererade, läst en hel del intervjuer och sett många dokumentärer om drastisk viktnedgång. Det genomgående är att även om kilona har fullständigt rasat av dem så har de inte mått väl förrän de har accepterat förändringen och förstått vem de är. Det visar tydligt vikten av balans! Om de hade fokuserat lika mycket på hur den mentala hälsan är som de fokuserar på kcal, BMI och fysisk aktivitet så hade de fått balans och kommit i form snabbare. 

Detta är en favoritbild på mig själv, inte för att fotot är exceptionellt bra utan för att jag vet hur jag mådde då. Men hur gör man då för att få god mental hälsa? Ja precis som med all träning så finns det olika metoder och du måste hitta den metod som passar dig bäst. Det allra första som du dock ska börja med är att vara snäll mot dig själv. Säg inget till eller om dig själv som du inte skulle sagt till eller om någon annan. Inte skulle du väl gå fram till någon annan och bara typ slängs ur dig 

Fan va tjock och ful du är!

Så varför säger du så till dig själv i spegeln? Samma sak gäller med saker som du gör tex så skulle du inte guida någon som var vilse till att köra runt i sina egna spår för att komma vidare. Alltså måste du förändra hur du tänker och hur du gör saker. Om du vet att du, likt mig, försöker vara tidseffektivt vilket alltid slutar med att du inte får gjort något alls så måste du stoppa tanken när den kommer. Tex om jag behöver ta hand om disken och tvätten så kan jag tänka att om jag sätter en maskin tvätt först så kan den gå medan jag tömmer diskmaskinen och på det viset så jobbar tvättmaskinen samtidigt som jag jobbar dvs jag nyttjar tiden effektivt. Det är bara det att när jag stoppar in tvätten i maskinen så kommer jag på att det är något annat jag borde göra en hårinpackning för då kan den verka medan tvättmaskinen går och jag plockar ur diskmaskinen så jag avbryter jobbet med tvätten för att fixa hårinpackningen och väl på toaletter kommer jag på att jag borde städa duschen så om jag sprayar rengöringsmedel i duschen så kan det jobba medan jag har hårinpackningen i håret medan tvättmaskinen jobbar och jag tömmer diskmaskinen. Fast jag borde rensa avloppet först… Ja ni förstår att vara tidseffektivt leder till att inget blir gjort och plötsligt har dagen gått, jag är helt slut för jag har hållit på hela dagen men inget har blivit gjort och jag mår dåligt. Alltså måste jag aktivt välja att säga nej till min egen tanke när den dyker upp. Jag borde ta hand om disken för det var det jag började på. Att vara tidseffektivt är väldigt vanligt bland de som lever med daglig värk och bland de som har utmattningssyndrom. Här kan du äta rätt och träna perfekt men om du inte får rätt på tankespår så kommer du inte få balans och utan balans kan du aldrig komma i form. 

Så hitta ett sätt att få balans så kommer du komma i ditt livs form! I en form som innebär att du orkar och kan stå emot samhällets skeva norm. 

Jag är tjock men vill vara i balans