Mindful tapping & träningsprinciper

I torsdags var jag och Frida på Mindful tapping & träningsprinciper. Det var Anettes Massageterapi & Lifestyle by Emma som höll i föreläsningarna. Jättebra information och väldigt givande. 

Jag tycker det är roligt att se hur Emma har utvecklat sitt företag, vi gick mammalediga samtidigt så jag vet ju hur det var innan hon startade sin resa. Vilken fantastisk resa hon gjort! 

Knäböj, det är typ Emmas plågoverktyg nr 1. Och ja då vi alla skulle göra det. Det är inte svårt, det är inte tungt första gången eller första sekunderna men om man blir sittandes eller upprepar det så herremingudochskapare som det brände och kändes. Jag var dock väldigt förvånad över att jag kunde sitta så med hälarna i, det trodde jag inte. Emma sa att det är bland den bästa träningen man kan göra för den tar allt, nästan. Inte biceps men bål, mage, rumpa, lår och ja pulsen ökar rejält eftersom det är stora muskler som får jobba.

Emma pratade om utfall och hur lätt du kan få in det i vardagen. Det viktigaste enligt Emma är inte hur djupt man kommer utan att man gör rätt och gör så gott man bara kan. Alla måste vi börja någonstans.

Emma pratade också om hur viktigt det är med att vi jobbar med att vrida oss och att vi rör oss i höften. Vi fick prova vika oss i höften eller som Emma säga vi fick prova jucka. Emma påpekade att när man gör den här rörelsen så ska man sätta ner fötterna istället för då har vi större rörelseförmåga. Det är såna tips som är så himla bra att få. Sen sa Emma också att man aldrig någonsin ska göra armhävningar på knäna, ställ dig hellre då upp och gör de mot en vägg.
Emma pratade mycket om hur viktigt det är att vara allround stark och inte glömma bort att träna någon del. Med Lifestyle by Emma blir man vardagsstark och det låter ju onekligen bra. Har ni möjlighet att lyssna på Emma eller ännu bättre anlita henne så ta den möjligheten för hon är verkligen bra. Och kom ihåg, vad än ni har för ursäkt så har Emma också haft de ursäkterna som den trebarnsmamman hon är.

Anette kopplade upp oss med ledljusmasker. Frida fick den med blått ljus eftersom Frida har rosacea och den med blått ljus var bra mot problemhud. Jag och Emma fick prova den med rött ledljus och det var så skönt att sitta med denna värmen och samtidigt veta att den föryngrade huden medan jag njöt. Ja nu är det ju inte så att den masken är något mirakel utan man behöver mer än en omgång. Man känner sig lite som Mannen i Järnmasken när man sitter där men det är det värt. 

Vi pausade med lite fika som Emma hade slängt ihop så bra. En smoothie på koksmjölk, proteinpulver från Forever Living och frusna blåbär. Den var god men där var en bismak som fick mig att fundera på bittermandel, varför vet jag inte för jag äter aldrig bittremandel.

Nötter hade Emma också dukat fram, mina favoritnötter pistage och cashew. Nomnomnom

Efter en del fika och massa snack (bla. pratade vi om DNA-analys vilket var mycket intressant men sjuktdyrt) så satte Anette igång och berättade om självhjälp och hypnoterapi. Mycket intressant och vi fick även testa mindful tapping och självhypnos. Det intressanta här var att mindful tapping använder många redan utan att veta om att det är just lugnade och avslappnande. Hur många gånger klappar man inte på handryggen för att lugna någon? Hur många barn vill inte sitta och hålla på örsnibben för att bli lugn inför kvällen? Det fina med barn är att det redan har allt detta inom sig men sen läggs värderingar och samhällsnormer på och kunskapen försvinner.
Självhypnos är fantastiskt, det har jag faktiskt gjort sen jag var liten. Jag gör den på lite annorlunda sätt än Anette men resultatet är det samma. Det är inte förrän nu efter jag har pratat med Anette som jag förstår att det är just självhypnos som jag har gjort.

Anette är verkligen ett knippe energi, hon sprudlade verkligen och fick nog oss alla att vilja boka en tid hos henne direkt. 
Det hon sa om hypnoterapi fastnade verkligen i mig, om du skriver ut ett dokument och läser det och inser att där är saker som inte är så bra så kan du inte bara klicka på skriv ut igen utan du måste gå in och redigera i dokumentet, precis så är det med hypnoterapi också bara det att man redigerar i det undermedvetna. Jag tycker det är så himla bra med liknelser som gör att man verkligen förstår vad någon menar.

I vackra lokaler med knarrande golv och värmande kakelugnar gjorde sitt till att det blev så skön stämning.
Jag tror nog att jag ska boka en tid med Anette. Riktigt intressant!

Vilken kväll alltså, jag gillar när företag iHöör får ihop föreläsningar och annat skoj för jag får verkligen upp ögonen över hur mycket vi har i lilla Höör,